Η ακοή ή η αίσθηση του καρδιακού παλμού σας όταν ξαπλώνετε είναι πολύ συχνή. Συνήθως συμβαίνει επειδή το περιβάλλον σας είναι ήσυχο και η θέση του σώματός σας ειδικά ακουμπώντας το αυτί σας σε ένα μαξιλάρι ή ξαπλωμένη στο πλάι σας ενισχύει τη φυσιολογική ροή του αίματος και τους εσωτερικούς ήχους.
Όταν ξαπλώνετε, μπορεί να ακούτε τον καρδιακό σας παλμό πιο έντονα λόγω των παλμικών εμβοών, ενός φαινομένου όπου ο θόρυβος της ροής του αίματος συγχρονίζεται με τον καρδιακό σας παλμό. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της εγγύτητας των κύριων αιμοφόρων αγγείων, όπως η καρωτιδική αρτηρία και η σφαγίτιδα φλέβα, στο αυτί, επιτρέποντας την αντίληψη του ήχου της ροής του αίματος.
Ενώ συνήθως είναι ακίνδυνο, η κατανόηση του γιατί συμβαίνει αυτό και τι πρέπει να προσέξετε μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε εάν χρειάζεται περαιτέρω προσοχή.
Η Ξαπλωμένη Επηρεάζει Την Παλμική Εμβοή;
Τα άτομα με αυτή την παλμική εμβοή βιώνουν έναν ήχο στα αυτιά τους που συμβαίνει παράλληλα με τον παλμό τους. Μπορεί να είναι σύμπτωμα παθήσεων που επηρεάζουν την καρδιά, τις φλέβες ή τις αρτηρίες σας. Συχνά, οι αλλαγές στη θέση του κεφαλιού, όπως το να ξαπλώνετε, μπορούν να επηρεάσουν τα συμπτώματα της παλμικής εμβοής.
Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτή την αίσθηση περιλαμβάνουν αλλαγές στη δυναμική της ροής του αίματος, οι οποίες μπορούν να κάνουν τους εσωτερικούς ήχους πιο αισθητούς, ειδικά σε ένα ήσυχο περιβάλλον.
Ενώ αυτή η αίσθηση είναι συχνά καλοήθης, μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα, ιδιαίτερα εάν επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα.
Εάν βιώνετε αυτήν την αίσθηση συχνά ή ανησυχείτε, ίσως είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για περαιτέρω αξιολόγηση.
Γιατί έχω παλμικές εμβοές όταν ξαπλώνω;
Πολλοί άνθρωποι με παλμικές εμβοές βιώνουν αλλαγές στα συμπτώματά τους όταν κινούν το κεφάλι τους, σκύβουν και ξαπλώνουν. Για ορισμένους ανθρώπους, τα συμπτώματα των παλμικών εμβοών επιδεινώνονται ενώ ξαπλώνουν.
Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή η ξαπλωμένη στάση μπορεί να αλλάξει την πίεση στο σώμα σας και τον τρόπο με τον οποίο το αίμα κινείται μέσω των αγγείων κοντά στο αυτί σας.
Μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι οι ήχοι που προκαλούνται από τις εμβοές γίνονται πιο αισθητοί όταν υπάρχει ησυχία και δεν υπάρχουν περισπασμοί, όπως όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι.
Γιατί οι παλμικές εμβοές μου υποχωρούν όταν ξαπλώνω;
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να διαπιστώσουν ότι τα συμπτώματα των παλμικών εμβοών υποχωρούν όταν ξαπλώνουν. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές στη στάση του σώματος και στη ροή του αίματος στα αγγεία κοντά στο αυτί. Η θέση του κεφαλιού ενώ ξαπλώνετε μπορεί επίσης να επηρεάσει τα συμπτώματα.
Για ορισμένους ανθρώπους, τα συμπτώματα των εμβοών μπορεί να σχετίζονται με το άγχος. Τα συμπτώματα μπορεί να μειώνονται όταν ξαπλώνετε και χαλαρώνετε.
Μπορεί η στάση ύπνου να προκαλέσει παλμικές εμβοές;
Η στάση ύπνου μπορεί να σας προκαλέσει παλμικές εμβοές, αλλά είναι απίθανο να είναι η κύρια αιτία. Οι παλμικές εμβοές είναι συχνά σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης.
Αυτό συνήθως περιλαμβάνει παθήσεις που επηρεάζουν τα αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι και τον αυχένα σας, καθώς και καρδιακές παθήσεις.
Ορισμένες παθήσεις που συνδέονται με παλμικές εμβοές περιλαμβάνουν:
- αθηροσκλήρωση
- υψηλή αρτηριακή πίεση
- στένωση φλέβας στον εγκέφαλο
- όγκοι κεφαλής
- όγκοι τραχήλου
- σοβαρή αναιμία
- υπερδραστήριος θυρεοειδής
- ιδιοπαθής ενδοκρανιακή υπέρταση
- διάτρηση τυμπάνου
- ημικρανία
Οι παλμικές εμβοές μπορεί μερικές φορές να είναι προσωρινές. Παράγοντες όπως η υψηλή εγρήγορση ή η απότομη αύξηση της συνείδησης μπορούν να τις προκαλέσουν. Για παράδειγμα, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν παλμικές εμβοές κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού.
Πώς μπορώ να σταματήσω τις εμβοές όταν ξαπλώνω;
Η στάση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τα συμπτώματα των παλμικών εμβοών. Τα άτομα που βιώνουν παλμικές εμβοές συχνά διαπιστώνουν ότι το να ξαπλώνουν με το κεφάλι τους προς την συμπτωματική πλευρά μπορεί να βοηθήσει.
Για παράδειγμα, εάν ακούτε κυρίως τα συμπτώματα των παλμικών εμβοών στο αριστερό σας αυτί, το να ξαπλώνετε στην αριστερή σας πλευρά με το αριστερό σας αυτί να ακουμπάει στο μαξιλάρι σας μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα.
Το να αφιερώνετε χρόνο για χαλάρωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων των παλμικών εμβοών. Μπορείτε να δοκιμάσετε μεθόδους όπως:
- διαλογισμός
- ασκήσεις αναπνοής
- ημερολόγιο
- ενσυνειδητότητα
Αυτά τα εργαλεία χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση της συνολικής επίδρασης των παλμικών εμβοών.
Συχνά, η θεραπεία της υποκείμενης αιτίας των παλμικών εμβοών μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, η λήψη φαρμάκων που αντιμετωπίζουν την αρτηριακή πίεση, τις παθήσεις του θυρεοειδούς ή την αναιμία μπορεί να μειώσει ή να επιλύσει τα συμπτώματα των παλμικών εμβοών.
- χρήση ανεμιστήρων ή μηχανημάτων λευκού θορύβου τη νύχτα
- αποφυγή καφεΐνης το βράδυ
- αποφυγή αλκοόλ το βράδυ, εάν πίνετε
- άφθονη άσκηση
- χρήση κουρτινών συσκότισης, μασκών ματιών και άλλων βοηθημάτων για τη μείωση του φωτός στην κρεβατοκάμαρά σας
- ανάπτυξη μιας νυχτερινής ρουτίνας
- προσαρμογή στην κρεβατοκάμαρά σας για βελτίωση της άνεσης
Πρόσθετες πιθανές θεραπείες για τη μείωση των συμπτωμάτων των παλμικών εμβοών τη νύχτα μπορούν να περιλαμβάνουν:
Πώς ξέρετε εάν οι παλμικές εμβοές είναι σοβαρές;
Οι παλμικές εμβοές μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών παθήσεων. Συνιστάται πάντα να ενημερώσετε έναν γιατρό ότι έχετε βιώσει παλμικές εμβοές, ειδικά εάν έχουν αρχίσει να εμφανίζονται συχνά. Μια υποκείμενη πάθηση ή αιτία μπορεί να βρεθεί σε περίπου 70% των ατόμων που εμφανίζουν παλμικές εμβοές.
- ξεκινά μετά από τραυματισμό στο κεφάλι
- είναι μόνο στο ένα αυτί και επιμένει για αρκετές εβδομάδες
- εμφανίζεται ταυτόχρονα με άλλα συμπτώματα, όπως δυσκολία στην ισορροπία, ζάλη, ναυτία και έμετο
Μερικές φορές, οι παλμικές εμβοές μπορεί να σηματοδοτούν μια επείγουσα ιατρική ανησυχία. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας το συντομότερο δυνατό εάν έχετε παλμικές εμβοές.
Συμπέρασμα
Η θέση του κεφαλιού μπορεί να επηρεάσει τα συμπτώματα των παλμικών εμβοών. Για ορισμένα άτομα, αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα βελτιώνονται ή επιδεινώνονται όταν ξαπλώνουν.
Συχνά, αυτό συμβαίνει λόγω αλλαγών στη ροή του αίματος στα αγγεία που περιβάλλουν το αυτί. Η αλλαγή στη θέση του ύπνου, όπως το να ξαπλώνετε με το προσβεβλημένο αυτί να ακουμπάει στο μαξιλάρι, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων.